Vijf tips voor een gezonde lifestyle!

Vijf tips voor een gezonde lifestyle!

Hi mommy’s, mijn naam is Cherique en ik ben 29 jaar en founder of LIFE OF CHIQUE. Dagelijks inspireer en motiveer ik “Gurls” via social media om de beste versie van zichzelf te worden. Ik zal de aankomende maanden gaan bloggen over “the healthy lifestyle”. Ruim een jaar geleden ben ik zelf begonnen met mijn avontuur naar een betere ik. Het doel was niet alleen om er beter uit te zien maar allereerst om mij beter te voelen. Nu een jaar later ben ik 27 kilo lichter en fysiek en mentaal sterker dan ooit. Graag deel ik mijn tips de aankomende maanden.

5 tips voor gezonde healthy lifestyle:

 

Food is LIFE

Eet zo min mogelijk bewerkt voedsel uit pakjes. Er worden hier heel stoffen aan toegevoegd zodat de producten langer houdbaar blijven. Het zout/suiker gehalte is namelijk hoog, dit zal niets goeds doen voor je lichaam. Kies daarom voor onbewerkt voedsel bijvoorbeeld: groenten, fruit, eieren etc.

Eet vooral producten die moeder natuur heeft gecreëerd en liever niet producten die uit de fabriek komen.

Goals step by step

Wil je afvallen of spiermassa opbouwen, ga dan stap voor stap te werk. Begin eerst met een subdoel en geef jezelf hiervoor een X-periode de tijd. En gaandeweg werk je naar je hoofddoel toe. De ene week zal het sneller gaan de andere week, niet opgeven volhouden is the key to succes.

Stress vermijden & genoeg slapen

Stress tijdens jouw journey is funest, het uit zich namelijk altijd lichamelijk. Bijvoorbeeld door haaruitval, uitslag in je gezicht, stijve nek, vreetkicks etc. Zorg voor genoeg ontspanning en tijd voor jezelf.

TIP: Op tijd gaan slapen zal stress verminderen. Leg een uur voordat je gaat slapen je telefoon weg, zodoende kan je rustig inslapen en heb je geen prikkels meer. Pak je zen moment.

Sporten

Sporten is een goede uitlaatklep zowel fysiek en mentaal. Fysiek je wordt vele malen sterker en je ziet je lichaam veranderen, wie wilt dat nou niet. Naast het fysieke gedeelte heb je ook het mentale gedeelte je gaat je lekkerder in je voelen, het gevoel of je de hele wereld aan kan. Meer energie, stralende glow over je gezicht en je humeur veranderd in positieve zin, the happy feeling.

  • Enjoy life

Allerbelangrijkste is om vooral intens van je leven te genieten. Heb je altijd al iets willen doen en staat al jaren op je bucketlist, ga het dan nu doen. Koester de momenten met je geliefdes en doe vooral wat jou gelukkig maakt!

About Cherique

Wil je ook beginnen aan je afvaljourney? Bestel dan nu een “LIFE OF CHIQUE voedingsschema” en krijg 25% KORTING met de speciale kortingscode: “BABYMOMTALK”

You can find “the GURL” on Instagram: LIFEOFCHIQUE

Send me a e-mail: lifeofchique@gmail.com

And for your daily dose of happy vibes you can add me on Snapchat: LIFEOFCHIQUE

Liefs,

Cherique

Share:

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *