Cravings & Bewegen tijdens je zwangerschap

Het is niet meer dan normaal dat we aankomen tijdens de zwangerschap, en iedereen doet en ondergaat dat op een andere manier. Ik had er in het begin heel erg moeite mee om mijn lichaam te zien veranderen. Ik ben professioneel danseres en beweeg gemiddeld zo’n 20uur per week alleen al aan dansen vanaf mijn tienerjaren. Naast mijn hot yoga en sportschool uurtjes. En ben dus een strak, afgetraind lichaam gewend. En dan heb je ook nog in die begin weken de fase dat mensen je aankijken van “oke, are you fat or pregnant” lol. En dat je dan denk; zal ik nou juist strakke kleding aan doen om het te showen van HALLO PEOPLE IK BEN NIET DIK MAAR ZWANGER, of ga je voor de losse kleding om het soort van nog te coveren.

Maar oké, op een gegeven moment ben je door die “omg, get my body back to normal” modus heen en accepteer je niet alleen de pretty baby belly maar ook alle curves, striae etc. Maar loop je vol trots als een godin, met een klein wondertje je buik te paraderen en mag iedereen het zien, horen en voelen dat je zwanger bent, en ja dus ook uit zet.  Bij mij begon je het echt pas een mini beetje te zien vanaf week 18. Het enige waar je het daarvoor aan kon zien waren die enorme boobies die nog steeds heb (en stiekem hoop te houden) maar dan zonder de oreo-achtige tepels aub. Lord, wat zijn die afschuwelijk zeg. Inmiddels in week 23 aangekomen is mijn buikje zwaar aanwezig en mooi rond met een duidelijke zwangerschaps lijn, I love it.
Anyways, wat doen we aan die extra kilo’s die we krijgen van die (gekke) cravings. Ik eet bijvoorbeeld aan gekke dingen die ik pas sinds mijn zwangerschap heb gemiddeld 3 ijsjes, een blik augurken, zure matten, 1 hele komkommer en paar tomaten, watermeloen en liters citroen water of spa rood op een dag. Deze kleine meid laat me vooral extreem zoet en zure dingen eten. Plus ik word altijd vroeg wakker, sowieso voor 8uur en dan heb ik al écht honger. Je hoort de gekste verhalen over vrouwen die ineens trek krijgen in zeep of steentjes, thank god heb ik dat niet! Trouwens, het ding over extreem goede reuk en kokhalzen is ook niks aan gelogen, my gosh!
Maar om die kilo’s die eraan vliegen, voornamelijk door de zwangerschap/baby zelf, maar die extra’s die eigelijk niet hoeven, niet er aan te laten komen, ga ik nog steeds 3x per week maar de sportschool. En dan doe ik eigelijk allerlei soorten cardio en kracht oefeningen, behalve buikspieren, duh.
Dus lekker opwarmen op een fiets of crosstrainer zo’n 5 a 10 minuutjes (waar ik dan altijd denk, omg de baby gaat echt bouncen nu), daarna combinaties van arm, rug, borst en been kracht oefeningen. Qua benen vooral de oefening waar je, je benen naar buiten en binnen draait, om goed die bekken bodem spieren sterk te houden. En als ik daar geen trek in heb doe ik lekker een lesje yoga. Zo lang je lichaam het aan kan, en het goed voelt, kan en mag je in principe alles gewoon doen. That’s the major key in this, luister vooral naar je lichaam!
Ook geef ik nog steeds zo’n 10 uur per week dansles (dancehall en hiphop aan kids vanaf 5 tm volwassenen), en dan soms doe ik wat meer dan de andere keer. Het is maar net hoe ik me voel. Op dit moment voel ik me nog helemaal topfit en prima, dus doe ik het allemaal nog lekker. Maar op de moment dat ik mijn rust kan pakken doe ik dit dan ook to the fullest. En dan bedoel ik ook echt FULLY. Beentjes omhoog, fav netflix serie, zak chips op mn schoot en niksen.
Throwback to my “normal” body:
Zit ik dan eindelijk op de bank, begint die kleine een hele work out te doen in mijn buik. Maar dat is vaak zo, wanneer je stil zit gaan zij aan de slag. Geweldig gevoel!

6 Reacties

  1. Robina
    augustus 21, 2017 / 10:50 am

    Love it!!
    Proud of you!
    Can’t wait to be A’s aunty💖

    • Rony Louanne
      augustus 22, 2017 / 6:31 am

      ❤️ Thanks lieffie!!!!!
      Loveyou

  2. Irene
    augustus 21, 2017 / 4:15 pm

    Zo leuk om dit allemaal van je te lezen en te volgen.
    You go girl 💪👍

    • Rony Louanne
      augustus 22, 2017 / 6:33 am

      Thanks mam!!! ❤️

  3. Inge
    augustus 21, 2017 / 8:23 pm

    Je straalt echt!! Je kunt zien dat je geniet! Je kindje krijgt een fantastische moeder💕

    • Rony Louanne
      augustus 22, 2017 / 6:33 am

      Aaaah super mooi compliment ❤️
      Enorm bedankt!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *